La mélatonine agit sur nos rythmes circadiens |
La mélatonine
est une hormone produite par la glande pinéale,
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située en arrière de l'hypothalamus, au-dessus du cervelet. Elle produit de la mélatonine
la nuit, dans l'obscurité. Cette hormone intervient dans la régulation de la
plupart des sécrétions hormonales, donc de la plupart des rythmes circadiens.
C'est pourquoi la prise de mélatonine à certaines heures précises est efficace pour
mieux dormir, et pour récupérer plus efficacement de la fatigue.
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